Új évtized és a változatlan belső vívódásaink
Új év, új évtized. Vajon mit hoz? Apró izgalom tölt el sokunkat. Újabb elhatározások, célok, remények és vágyak fogalmazódnak meg bennünk, amikhez mindig más-és más akadály is társulhat.
A problémamegoldás 3 módja
Egy buddhista tanítás szerint „három megoldás van minden problémára: elfogadni, változtatni vagy elengedni. Ha nem tudod elfogadni, változtass, ha nem tudsz rajta változtatni, engedd el.”
Függés a telefontól
Kipróbáltad-e már, hogy egy időre függetlenítetted magad a telefonodtól? Mi változott akkor? Miről maradtál le?
Mernéd-e megtenni, hogy Te irányítsd az életedet, és ne a telefonod?
Saját magunkat mérgezzük?
Életünk velejárója, hogy stresszként élünk meg dolgokat. Néha ez pozitív dolgokhoz kötődik, de többször éljük át negatív hatásként.
Szeretem, és nem szeretem feladatok a hatékonyságunkban
Mindenki a saját energiaszintjével gazdálkodik. A feladataink befolyásolják az időgazdálkodásunk hatékonyságát.
Stresszkezelési módszerek: a 4 kérdés
„Korunk átka a stressz” mondják sokan, de ez nem segít akkor, amikor nekem kell megélnem tartósan azt az elhatalmasodó rossz érzést, ami felemészti az energiámat, ami megakadályozza, hogy reálisan gondolkodjak, amitől nem tudok aludni, és amitől időnként pánikba esem.